ممارسة الرياضة في الجيم للمبتدئين – دليلك الشامل لكيفية البدء!

ممارسة الرياضة في الجيم للمبتدئين – دليلك الشامل لكيفية البدء!

  يمكنك ممارسة أي رياضة ترى أنك تميل لها كهواية أو يمارسها أصدقاؤك المقربون من رياضات جماعية أو فردية، لكن أقرب رياضة يمكنك ممارستها كجزء من نمط حياة صحي هو رياضة تدفعك لأن تلتزم بممارستها بشكل دوري وباستمرار، وهو ما يمكن أن يتأتى لك من خلال الاشتراك في جيم أو...
أهم النصائح وكيفية ممارسة التمارين التي تفيدك في أول يوم نادي

أهم النصائح وكيفية ممارسة التمارين التي تفيدك في أول يوم نادي

بالتأكيد تبحثين عن أفضل وأسرع الطرق التي تصلين من خلالها إلى جسم رياضي. ولكن يجب عليكِ معرفة بعض النصائح في أول يوم نادي حتى تمارسين الرياضة بصورة صحيحة. لا تقتصر الرياضة فقط على سرعة الوصول إلى الجسم المثالي بل الرياضة تساعدك على حماية الجسم من فرط السمنة. وتقوي...
كم ساعة مشى من أجل حرق 1000 سعرة حرارية في اليوم

كم ساعة مشى من أجل حرق 1000 سعرة حرارية في اليوم

سنتحدث فى مقالنا اليوم عن ” كم ساعة مشى من أجل حرق 1000 سعرة حرارية؟ “. ربما قد تكون سمعت أنه من أجل إنقاص الوزن، تحتاج إلي حرق الكثير من السعرات الحرارية. في حين أنه من الصعب جداً حرق السعرات الحرارية، إلا أن هناك العديد من الطرق المختلفة التي يمكنها...
أنواع رياضة رفع الأثقال تعرف عليها قبل الذهاب لأي جيم

أنواع رياضة رفع الأثقال تعرف عليها قبل الذهاب لأي جيم

تعتبر رياضة رفع الأثقال من أهم أنواع الرياضة. نظراً لأنها تناسب كل من الرجال والنساء وليست مقيدة بعمر معين لممارستها. وتعتبر من أفضل أنواع الرياضات لحرق الدهون وخسارة الوزن وبناء العضلات. وفي هذا المقال اخترنا لكم أفضل التمارين المناسبة لكل نوع من أنواع رياضة رفع...