بواسطة فريق محتوى يوما | يوليو 29, 2021 | التمارين الرياضية
هل ترغب في التسجيل في الجيم أو سجلت ولكن لا تعرف الكثير؟. أهلاً بك فهذا المقال عبارة عن دليل شامل و نصائح للمبتدئين في الجيم. ستتعرف على أهم النصائح التي تساعدك على الاستمرار في الذهاب للجيم. وما هو الغذاء المناسب لك خلال قيامك بالتمارين. وكيف تمارس التمرين الرياضية... 
بواسطة فريق محتوى يوما | يوليو 4, 2021 | التمارين الرياضية
أنواع تمارين الكارديو عديدة ومتنوعة ولها ميزات وفوائد تكاد لا تعد ولا تحصى، إلا أنه يمكننا ذكر بعض الأنواع التي لها العديد من الفوائد على الصحة البدنية والنفسية للشخص الذي يمارسها. بطبيعة الحال تمارين الكارديو هي رياضة من عديد الرياضات التي تعود على الإنسان بالمنفعة... 
بواسطة فريق محتوى يوما | مايو 25, 2021 | التمارين الرياضية
تمارين الهيت كم مرة بالأسبوع .. السؤال السهل الممتنع! تمارين الهيت من أهم التمارين التي يجب أن تكون في روتينك الرياضي. ومن التمارين الصحية جد والواجب توافرها في روتين كل متدرب. سواء كان محترف أو مبتدأ ولكن هنا يجب الاجابة على السؤال المهم؟. كم يجب أن تقوم بها... 
بواسطة فريق محتوى يوما | مارس 30, 2021 | التمارين الرياضية, عام
تكمن أهمية رياضة المشي في أنها رياضة يمكن للجميع ممارستها فالصغير والكبير ولكن هل المشي ينقص الوزن؟ من ناحية أثاره فله فوائد كثيرة جداً على جسم الإنسان. حيث يعتبر المشي مختلف عن سائر الرياضات الأخرى. لأنها تعتبر ضمن نظام حياة الإنسان ويمارسها بشكل يومي وليست دخيلة... 
بواسطة فريق محتوى يوما | مارس 28, 2021 | التمارين الرياضية
هل مللت الذهاب لصالات الجيم وممارسة الرياضة بالأساليب العادية؟ هل تبحث عن رياضة ممتعة وفعالة لإنقاص وزنك وحرق الدهون؟ إن كنت ترغب في ذلك إليك الدليل الكامل وكل ما تود معرفته عن الزومبا للمبتدئين. ما هي الزومبا؟ الزومبا للمبتدئين قد تشكل إشكال في فهمها... 
بواسطة فريق محتوى يوما | مارس 21, 2021 | التمارين الرياضية
تتعدد التمارين الرياضية بشكل كبير من ناحية مسمياتها وأشكالها وكيفية ادائها مثل التمارين الهوائية وممارسة رياضة اليوغا والمشي وغيرها، ولكنها أيضاً لديها الكثير من الأهداف المشتركة مثل تطوير اللياقة البدنية بتقوية وتنشيط العضلات والجسم بشكل عام مما ينعكس على الفرد... 
أحدث التعليقات