إن تمارين الكارديو تعتبر من أفضل أنواع التمارين، التي تساعد الجسم في الحصول على كمية كافية من الأوكسجين، وتمده بالطاقة اللازمة للنشاط والحركة. كما تُعد تمارين الكارديو هي نفسها التمارين الهوائية (Aerobic) بمختلف أنواعها، كذلك فإن هذه التمارين لها فوائد عديدة من...
هناك سواء شائع بين أوساط الرياضيين وه ما الفرق بين التضخيم و التنشيف العضلات؟ سنقوم بتوضيح كل المصطلحين و إعطاؤك المعلومات التي تحتاجها في هذا المقال. استمتع بالقراءة! الفرق بين التضخيم و التنشيف (العضلات) يُقصد بتضخيم العضلات (بالإنجليزية: Bulking)...
هل ترغب في التسجيل في الجيم أو سجلت ولكن لا تعرف الكثير؟. أهلاً بك فهذا المقال عبارة عن دليل شامل و نصائح للمبتدئين في الجيم. ستتعرف على أهم النصائح التي تساعدك على الاستمرار في الذهاب للجيم. وما هو الغذاء المناسب لك خلال قيامك بالتمارين. وكيف تمارس التمرين الرياضية...