كم مدة التمرين في الجيم أو الصالة الرياضية؟ | نصائح للمبتدئين

كم مدة التمرين في الجيم أو الصالة الرياضية؟ | نصائح للمبتدئين

سنتحدث في مقالنا اليوم عن ” كم مدة التمرين في الجيم أو الصالة الرياضية ؟ “. هذا هو أحد الأسئلة الأكثر شيوعاً التي يطرحها رواد الصالة الرياضية لأول مرة. لا يوجد مدة واحدة ثابتة تماماً لكل شخص بالغ. لكن من الممكن تحديد المدة التي يجب أن تقضيها في صالة...
النوادي الرياضية السعودية أهم وأفضل الطرق لتنمية وضمان نجاحها – دليل متكامل وشامل

النوادي الرياضية السعودية أهم وأفضل الطرق لتنمية وضمان نجاحها – دليل متكامل وشامل

:النوادي الرياضية السعودية أصبحت عالم متكامل من اللياقة البدنية التي لها حضور عظيم في حياتنا اليوم. ويتطور بشكل ملحوظ حيث أصبح ارتيادها جزء لا يتجزأ من حياة معظم الأفراد. القيام بالتمارين الرياضية هو من ضروريات الحياة اليومية من أجل الحصول على جسم صحي وسليم. من هنا...
أهم النصائح وكيفية ممارسة التمارين التي تفيدك في أول يوم نادي

أهم النصائح وكيفية ممارسة التمارين التي تفيدك في أول يوم نادي

بالتأكيد تبحثين عن أفضل وأسرع الطرق التي تصلين من خلالها إلى جسم رياضي. ولكن يجب عليكِ معرفة بعض النصائح في أول يوم نادي حتى تمارسين الرياضة بصورة صحيحة. لا تقتصر الرياضة فقط على سرعة الوصول إلى الجسم المثالي بل الرياضة تساعدك على حماية الجسم من فرط السمنة. وتقوي...
كم ساعة مشى من أجل حرق 1000 سعرة حرارية في اليوم

كم ساعة مشى من أجل حرق 1000 سعرة حرارية في اليوم

سنتحدث فى مقالنا اليوم عن ” كم ساعة مشى من أجل حرق 1000 سعرة حرارية؟ “. ربما قد تكون سمعت أنه من أجل إنقاص الوزن، تحتاج إلي حرق الكثير من السعرات الحرارية. في حين أنه من الصعب جداً حرق السعرات الحرارية، إلا أن هناك العديد من الطرق المختلفة التي يمكنها...
مميزات النادي الرياضي التي يجب أن تعرفها قبل الذهاب لأي جيم

مميزات النادي الرياضي التي يجب أن تعرفها قبل الذهاب لأي جيم

 تعرف على أهم مميزات النادي الرياضي التي تساعدك بممارسة الرياضة بآمان. علماً أنه يمكنك ممارسة الرياضة في أماكن مختلفة مثل المنزل أو الحدائق أو الشواطئ أو الشوارع وغيرها من الأماكن الكثيرة ، و لكن لكل مكان استخدام والمكان الأفضل لممارسة جميع أنواع الرياضة بشكل آمن هو...