بواسطة فريق محتوى يوما | مارس 15, 2021 | عام
هل ترغب في التسجيل في الجيم أو سجلت ولكن لا تعرف الكثير؟. أهلاً بك فهذا المقال عبارة عن دليل شامل و نصائح للمبتدئين في الجيم. ستتعرف على أهم النصائح التي تساعدك على الاستمرار في الذهاب للجيم. وما هو الغذاء المناسب لك خلال قيامك بالتمارين. وكيف تمارس التمرين الرياضية...
بواسطة فريق محتوى يوما | مارس 15, 2021 | التغذية
كثير ما نتساءل ما تأثير ممارسة الرياضة على معدة فارغة؟ وهل فعل ذلك مضر أم مفيد؟ بداية لفهم الأمر يجب فهم ماذا يحدث عندما نمارس الرياضة بدون تناول طعام هل يفقد وزن؟ وماهو الوزن الذي فقده هل هو عضلات أم دهون؟ وما هو الدليل العلمي على ذلك؟ كل هذه الأسئلة سنجيب عليها...
بواسطة فريق محتوى يوما | مارس 15, 2021 | التمارين الرياضية, عام
الكثير منا يعاني من ضيق في الوقت. فتجد نفسك تقضي أغلب وقتك في العمل أو في الدراسة و لا تجد وقت لممارسة الرياضة . دعنا نتفق أن المشكلة ليست بعدم توفر الوقت لديك بل في عدم تنظيمه. وفي هذه التدوينة سأخبرك بأسرار تساعدك في تنظيم وقتك بشكل عام وإيجاد وقت لممارسة الرياضة...
![أفضل 10 تمارين شد البطن في المنزل [2021]](https://www.yomapp.com/wp-content/uploads/2021/03/بلانك-جانبي.jpg)
بواسطة فريق محتوى يوما | مارس 8, 2021 | التمارين الرياضية
الكثير منا يريد التخلص من الكرش دون الذهاب إلى النادي الرياضي. وفي هذه التدوينة قمنا باختيار أفضل تمارين شد البطن يمكنك ممارستها في المنزل دون الحاجة للذهاب للنادي لتحقيق أهدافك الرياضية لعام 2021. فإن لم تستطع الذهاب للنادي فقد جعلنا النادي في بيتك! مع مراعاة الفوارق...
بواسطة فريق محتوى يوما | فبراير 26, 2021 | التمارين الرياضية
كثيراً ماسمعت أن هذا التمرين ممتاز لشد البطن أو قرأت عنوان براق مثل تخلص من الكرش في أسبوع. بداية لاتوجد معلومة علمية حتى الآن تثبت بأن تمرين معين يقضي على الدهون في منطقة محددة أو يتخلص من الكرش. إنما يساعد في حرق دهون الجسم ويلزم للقيام بالتخلص من دهون البطن عدة...
أحدث التعليقات