هل تمارين الكارديو تبني عضلات؟

هل تمارين الكارديو تبني عضلات؟

هل تمارين الكارديو تبني عضلات؟     إذا كنت تتسائل هل الكارديو تبني عضلات في الحقيقة الكارديو الهدف الرئيسي منه هو حرق الدهون بشكل أكبر. (أن كنا نتكلم عن روتين كمال الأجسام) ، ولكن هناك بعض الدراسات تشير أن بعض تمارين الكارديو تزيد معدل تضخم العضلات بنسبة...
هل اليوغا تزيد الطول و ما تأثيرها على الوزن؟ (إجابة علمية)

هل اليوغا تزيد الطول و ما تأثيرها على الوزن؟ (إجابة علمية)

هل اليوغا تنحف؟ أو هل اليوغا تزيد الطول؟ أسئلة قد يطرحها أي شخص يبحث من خلال تعلّم وممارسة اليوغا عن حرق الدهون والسعرات الحرارية، أو عن زيادة الطول. لكن في البداية يجب أن نعرف أصلاً ما هي اليوغا؟ وهل هي رياضة أصلاً؟ اليوغا رياضة روحية جسدية يندمج فيها الجسم مع...
أنواع الأجسام: في حرق الدهون والطريقة الصحيحة للتحكم بالوزن بناءً على معرفة نوع الجسم

أنواع الأجسام: في حرق الدهون والطريقة الصحيحة للتحكم بالوزن بناءً على معرفة نوع الجسم

أنواع الأجسام في حرق الدهون! لعلّه مصطلح جديد عند البعض ويطرح العديد من التساؤلات؛ هل يختلف حرق الدهون من جسم إلى آخر؟ نعم! كل جسم له معدل معين لحرق الدهون، وخسارة الشحوم التي يمتلكها.   بعض الأجسام عنيدة لخسارة الدهون وبعض الأجسام تخسرها بسرعة، وبعضها الآخر...
ما هي تمارين المقاومة (دليل تعريفي)

ما هي تمارين المقاومة (دليل تعريفي)

مع بداية أزمة الحجر الصحي انتشر مفهوم تمارين المقاومة بشكل كبير.  إلا أنها كانت الوسيلة الفعالة والأفضل للمحافظة على التمارين الرياضية من المنزل خلال فترة الحجر المنزلي. وكان الهدف منها المحافظة على الكتلة العضلية وزيادة قوتها إضافة لحرق الدهون والحفاظ على الجسم رشيق...
اعرف رياضة الملاكمة بالتفصيل – 2021

اعرف رياضة الملاكمة بالتفصيل – 2021

  رياضة الملاكمة. أو كما تعرف بالفن النبيل هي رياضة مخصصة لأصحاب القلوب القوية والأعصاب المشدودة. وهي إحدى تقنيات الدفاع عن النفس المميزة التي يمكنك استخدامها على أرض الواقع. أطلق عليها سابقاً اسم “رياضة الملوك” حيث كانت مباريات الملاكمة تُقام لإشباع رغبة...