بواسطة فريق محتوى يوما | مايو 25, 2021 | عام
متى يبدأ الجسم بحرق العضلات وكيف تحافظ عليها مع حرق الدهون؟ حرق العضلات (خسارة الكتلة العضلية) مصطلح سمع به الكثير منّا ولكن مازال بعضنا يصيبه لغط واضح عند ذكره، أو أنه يساويه أحياناً بالمصطلح الأكثر شعبية ألا وهو حرق الدهون. ما الفرق يا ترى بين المصطلحين؟ سنجيب عن...
بواسطة فريق محتوى يوما | مايو 25, 2021 | التمارين الرياضية
تمارين الهيت كم مرة بالأسبوع .. السؤال السهل الممتنع! تمارين الهيت من أهم التمارين التي يجب أن تكون في روتينك الرياضي. ومن التمارين الصحية جد والواجب توافرها في روتين كل متدرب. سواء كان محترف أو مبتدأ ولكن هنا يجب الاجابة على السؤال المهم؟. كم يجب أن تقوم بها...
بواسطة فريق محتوى يوما | مايو 24, 2021 | عام
يسعى العديد من الأشخاص الى ممارسة الرياضة بانضباط واستمرار، وهذا ما يجعلهم يرغبون في التوجه الى فكرة تصميم النادي المنزلي. لكن المشكل الذي يواجههم هو كيفية تنسيق المكان مع المعدات والأغراض. وبالتالي يعطي تصميما جميلا ملفتا ومحفزا على ممارسة نشاطات الرياضية باستمتاع...
بواسطة فريق محتوى يوما | مايو 24, 2021 | تدريب شخصي
المدرب الشخصي هو شخص محترف في اللياقة البدنية يقوم بالإشراف على برامج اللياقة البدنية والرياضية للشخص الذي قام بدعوته في مكان خاص كالبيت مثلاً. يقوم المدرب بتزويد الشخص الذي قام بدعوته بنمط حياة صحي. كذلك تزويده بالأنشطة الرياضية التي يجب عليه ممارستها للحفاظ على...
بواسطة فريق محتوى يوما | مايو 9, 2021 | عام
تعتبر اليوغا من أهم التمارين الجسدية التي لها تأثير جسدي ونفسي أيضاً، عندما ترغب في بدء ممارسة اليوغا للمبتدئين، قد ينتابك القلق والخوف بعض الشيء، ولكن عند ممارسة اليوغا يوماً بعد يوم، سوف يتلاشى القلق وتحصل على أفضل النتائج، في هذا المقال سوف نعطيك إرشادات حول كيفية...
أحدث التعليقات