تبي تصير رشيق؟ اعرف اكثر عن تطبيقنا يوما

الزومبا أسرع رياضة لخسارة الوزن في خطوات بسيطة في المنزل أو النوادي الرياضية

كتبه يوما الرياضي

يناير 21, 2021

تمرين زومبا جماعي

تعتبر الزومبا من أهم أنواع التمارين الرياضية التي تساعد على اللياقة الجسدية لممارسيها. حيث يقوم المتمرن بتحريك جسده بحركات مختلفة سريعة وبطيئة متناغمة مع الموسيقى وتسود الموسيقى اللاتينية في استخدام رقصات الزومبا. رياضة الزومبا رياضة بسيطة يمكنك بسهولة فعلها مع المدرب والحركات المستخدمة فيها ليست حركات ثابتة. تتفاوت سرعتها وتختلف حركاتها وتعتمد بصورة كبيرة على الساقين.

كما أكدت هيئة الرياضة السعودية على تزايد أعداد ممارسي رياضة الزومبا والتي وصلت إلى نسبة 23% في المجتمع. تزايد عدد ممارسين هذه الرياضة يدل على نجاحها في تحقيق النتيجة المطلوبة.

الزومبا تساعد على كثير من الاشياء منها افادة العضلات وتقويتها، كما تساعدك أيضا على زيادة طاقتك وسرعة حركتك وتفيد الصحة بشكل عام. حيث أنها تقلل الإصابة بالأمراض وخاصة الأمراض المزمنة وتزيد من صحة القلب وتقلل من الاكتئاب حيث أنها تساهم بدرجة كبيرة في رفع الروح المعنوية للأشخاص وتقلل من الشعور باللآلآم والشعور بالتوتر وزيادة المرونة.

 

فوائد رياضة الزومبا في انقاص الوزن - يوما

 

الصحة من أهم النعم الموجودة في حياة الفرد لذلك يجب الاهتمام بها والاهتمام بالصحة يجب الحصول على الوزن المثالي خصوصًا لمرضى السكر ومرضى ضغط الدم . ويوجد العديد من الطرق للحصول على الجسم المثالي و من أفضلها الزومبا وهي طرق آمنة لخسارة الوزن ونحت الجسم وهذا اعتماداً لتجارب حقيقة للزومبا.

 

كم عدد السعرات الحرارية التي تحرق رياضة الزومبا

 

كم عدد السعرات الحرارية التي تحرق رياضة الزومبا - يوما

برياضة الزومبا ستحرق دهون من 400 إلى 600 سعرة حرارية

 

السعرات الحرارية وزيادة الوزن تعد معادلة كيميائية يصعب حلها بسهولة ولكن رياضة الزومبا تساعدك على حرق الدهون وحرق السعرات الحرارية وبسهولة حيث يتم حرق دهون الشخص الذي يقوم بأداء الرياضة بمقدار من 400 إلى 600 سعرة حرارية في الساعة.

وربما يزيد عدد السعرات المفقودة وذلك بناء على حركتك وسرعة وقوة استخدامات لحركات الرقص وإذا قمت بممارسة الرياضة يوميا وعلى مدار أسبوع 600 ×7 = 4200 سعر حراري.

وإذا كنت تعاني من مرض في القدم أو الظهر يجب عليك قبل ممارسة هذه الرياضة استشارة الطبيب حتى لا يسبب لك الضرر أو نتيجة سلبية في بعض الامور الأخرى حيث أنه ضروري جدا  ممارسة الحركات بطريقة صحيحة و ارتداء الاحذية المناسبة المريحة.

موضوع ذا صلة: الزومبا للمبتدئين: دليلك الشامل لمعرفتها (2021)

أين يمكنك ممارسة رياضة الزومبا

أصبح من الصعب معرفة كيفية ممارسة رياضة الزومبا وأيضًا معرفة أماكن أفضل الصالات الرياضية الجيدة التي يستطيع البعض الذهاب إليها ولكن الحل معنا دائما ، فتطبيق يوما يوفر عليك مهمة البحث المملة!

لأنه يتيح لك رؤية أفضل الصالات الرياضية الموجودة بالقرب منك ، وتستطيع أن تختار النادي الذي تفضله وما يناسبك، ويوجد مدربين يساعدوك على ممارسة رياضة الزومبا بصورة صحيحة، كما يتيح لك أيضا أفضل الفرص للدفع من خلالها، يمكنك الدفع بالساعة أو بالدقيقة إذا أردت فيوفر لك تطبيق يوما جميع الطرق التي تتوافق معك في الدفع وبأقل الأسعار.

 

 جرّب تطبيق يوما اليوم!

اضغط هنا لتحميل التطبيق على ايفون أو اضغط هنا لتحميل التطبيق على اندرويد

 

شاركنا رأيك في المقال، قيمنا!
[عدد التقييمات: 0 متوسط التقييمات: 0]

وش تنتظر!

ناديك بجيبك وعلى بعد ضغطة زر وحدة، حمل تطبيق يوما الان وابدأ تمرينك

ناديك بجيبك وعلى بعد ضغطة زر وحدة، حمل تطبيق يوما الان وابدأ تمرينك

ربما يعجبك أيضا …

0 تعليق

إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

انتظر شوي!

قبل ما تطلع، اشترك معنا في النشرة البريدية حتى توصلك مقالات جديدة بتعجبك